긴급한 일에 대한 대응책을 마련하자.- 일을 진행하는 동안 집중력을 유지하기 위해 불필요한 분산 요소를 제거하자. SNS나 인터넷 사용 등을 제한하고1 미주신경성실신 나도 조심해보자!! 미주신경성실신 나도 조심해보자!! 1. 자기관리 - 건강을 위해 규칙적인 생활패턴을 만들자. 일정한 수면 시간과 식사 시간을 지키고, 꾸준한 운동을 통해 건강을 유지하자. - 스트레스 관리를 위해 여가 시간을 활용하자. 취미 활동이나 휴식을 즐기며 스트레스를 해소할 수 있도록 하자. - 영양을 고려한 식단을 구성하고, 규칙적인 식사를 실천하자. 신체적, 정신적으로 안정된 상태를 유지하기 위해 올바른 식습관을 가지자. 2. 목표 설정 - 자신이 달성하고자 하는 목표를 세우고 계획을 세워 실현하자. 목표를 세우는 과정에서 현실적이고 구체적인 목표를 설정하여 목표 달성에 집중할 수 있도록 하자. - 중간 목표를 설정하여 큰 목표에 도달하기 위한 단계를 만들어 나가자. 이를 통해 목표 달성에 대한 동기부여를 높.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음
